Palabras de motivación – Las palabras tienen el poder de motivarte y enfocar tu mente en vivir intencionalmente. Es importante que elijas tus palabras con cuidado, así que he enumerado algunas palabras y citas para ayudarte a decidir qué quieres mejorar.

1. Lograr

“Quien no tenga el valor de arriesgarse no logrará nada en la vida.”
– Muhammad Ali
“Puedes tener todo lo que quieras si lo deseas lo suficiente. Puedes ser cualquier cosa que quieras ser, hacer cualquier cosa que te propongas lograr si te aferras a ese deseo con un solo propósito”.
– Abraham Lincoln
“Aquí estoy… queriendo lograr algo y olvidándolo por completo debe terminar que existe algo como la muerte.”
– León Tolstoi

2. Acción

“Saber no es suficiente; debemos aplicar. No basta con querer, hay que hacerlo”.
– Johann Wolfgang von Goethe
“¿Quieres saber quién eres? No preguntes. ¡Actúa! La acción te delineará y definirá.”
– Thomas Jefferson
“El camino al éxito es tomar acciones masivas y decididas.”
– Tony Robbins

3. Ambición

“La ambición es el camino al éxito. La persistencia es el vehículo en el que llegas”.
– Bill Bradley
“La ambición es el entusiasmo con un propósito.”
– Frank Tyger
“El valor de un hombre no es mayor que sus ambiciones.”
– Marco Aurelio

4. Cree

“Cree que se puede hacer. Cuando usted cree que algo se puede hacer, realmente cree, su mente encontrará las formas de hacerlo. Creer en una solución allana el camino a la solución”.
– David Joseph Schwartz
“Sé valiente para defender aquello en lo que crees aunque estés solo.”
– Roy T. Bennett
“Creer en ti mismo no es para ti, es para cada persona que ha tocado tu vida de una manera significativa y para cada persona tu vida tocará de la misma manera dentro de cinco minutos, o cinco siglos”.
– Jaye Miller

5. Claridad

“La claridad precede al éxito.”
– Robin Sharma
“La falta de claridad podría frenar cualquier viaje hacia el éxito.”
– Steve Maraboli
“La claridad permite la concentración.”
– Thomas Leonard

6. Desafío

“La última medida de un hombre no es donde se encuentra en momentos de comodidad y conveniencia, sino donde se encuentra en momentos de desafío y controversia.”
– Martin Luther King, Jr.
“La clave de la vida es aceptar los desafíos. Una vez que alguien deja de hacer esto, está muerto”.
– Bette Davis
“No huyo de un desafío porque tengo miedo. En vez de eso, corro hacia ella porque la única forma de escapar del miedo es pisotearla bajo tu pie”.
– Nadia Comaneci

7. Compromiso

“Una vez que te comprometes, necesitas disciplina y trabajo duro para llegar allí.”
– Haile Gebrselassie
“El compromiso es un acto, no una palabra.”
– Jean-Paul Sartre
“El compromiso es lo que transforma una promesa en realidad.”
– Abraham Lincoln

8. Confianza

“El optimismo es la fe que conduce al logro. No se puede hacer nada sin esperanza y confianza”.
– Helen Keller
“La confianza en uno mismo es el recuerdo del éxito.”
– David Storey
“Sin confianza en nosotros mismos, somos como bebés en la cuna.”
– Virginia Woolf

9. Coraje

“El éxito no es definitivo, el fracaso no es fatal: lo que cuenta es el valor para continuar.”
– Winston Churchill
“El valor es la más importante de todas las virtudes porque, sin valor, no se puede practicar ninguna otra virtud consistentemente.”
– Maya Angelou
“El valor es la resistencia al miedo, el dominio del miedo, no la ausencia de miedo.”
– Mark Twain

10. Atrévete

“Los fracasos los hacen sólo los que no se atreven, no los que se atreven a fracasar.”
– Lester B. Pearson
“Mucho mejor es atreverse a hacer cosas poderosas, ganar gloriosos triunfos aunque estén marcados por el fracaso, que ponerse en el lugar de esos pobres espíritus que no disfrutan mucho ni sufren mucho porque viven en el gris crepúsculo que no conoce ni la victoria ni la derrota”.
– Theodore Roosevelt
“Atrévete a soñar, pero más importante aún, atrévete a poner acción detrás de tus sueños.”
– Josh Hinds

11. Determinación

“El fracaso nunca me alcanzará si mi determinación de triunfar es lo suficientemente fuerte.”
– Og Mandino
“Un voto es una determinación fija e inalterable de hacer algo cuando tal determinación está relacionada con algo noble que sólo puede elevar al hombre que lo resuelve.”
– Mahatma Gandhi
“El deseo es la clave de la motivación, pero es la determinación y el compromiso de una búsqueda implacable de su meta -un compromiso con la excelencia- lo que le permitirá alcanzar el éxito que busca”.
– Mario Andretti

12. Impulso

“Puedes hacer cualquier cosa mientras tengas la pasión, el empuje, la concentración y el apoyo.”
– Sabrina Bryan
“El camino al éxito no es fácil de recorrer, pero con trabajo duro, empuje y pasión, es posible alcanzar el sueño americano.”
– Tommy Hilfiger
“Los buenos líderes de negocios crean una visión, articulan la visión, la poseen apasionadamente y la conducen sin descanso a su culminación”.
– Jack Welch

13. Imaginen

“La mente es el límite. Mientras la mente pueda imaginar el hecho de que puedes hacer algo, puedes hacerlo, siempre y cuando creas al cien por cien”.
– Arnold Schwartzenegger
“Imaginar el fin es suficiente para poner los medios en movimiento.”
– Dorthea Brande
“Soy un artista, y tengo la habilidad y el libre albedrío para elegir la forma en que el mundo me imaginará.”
– Lady Gaga

14. Excelencia

“La excelencia no es una habilidad, es una actitud.”
– Ralph Marston
“Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, por lo tanto, no es un acto, sino un hábito”.
– Aristóteles
“La excelencia es un proceso continuo y no un accidente.”
– Abdul Kalam

Dios nunca te abandona

15. Enfoque

“Es durante nuestros momentos más oscuros que debemos enfocarnos para ver la luz.”
– Aristóteles
“No me importa cuánta potencia, brillantez o energía tengas, si no la aprovechas y la enfocas en un objetivo específico, y la mantienes ahí, nunca lograrás tanto como tu habilidad te lo amerita”.
– Zig-Zig-Ziglar
“Tu destino es cumplir con las cosas en las que te concentras más intensamente. Así que escojan mantener su enfoque en lo que es verdaderamente magnífico, hermoso, edificante y alegre. Tu vida siempre se mueve hacia algo.”
– Ralph Marston

16. Perdonar

“El perdón no hace a la otra persona correcta; te hace libre.”
– Stormie Omartian
“El perdón es la fragancia que la violeta vierte en el talón que la ha aplastado.”
– Mark Twain
“Los débiles nunca pueden perdonar. El perdón es el atributo de los fuertes”.
– Mahatma Gandhi

eres el amor de mi vida

17. Cumplimiento

“Sólo aquellos que han aprendido el poder de la contribución sincera y desinteresada experimentan el gozo más profundo de la vida: la verdadera realización.”
– Tony Robbins
“Si te dedicas enteramente a una búsqueda noble, no hay manera de que no puedas encontrar belleza y satisfacción.”
– Daniel Gillies
“La verdadera felicidad es un estado de realización.”
– Sophat ceniciento

18. Metas

“Pon tus metas en alto, y no te detengas hasta que llegues allí.”
– Bo Jackson
“Goles. No hay forma de saber lo que puedes hacer cuando te inspiras en ellos. No se sabe lo que se puede hacer cuando se cree en ellos. Y no hay forma de saber lo que pasará cuando actúes sobre ellos”.
– Jim Rohn
“Si te pones metas y vas tras ellas con toda la determinación que puedas reunir, tus dones te llevarán a lugares que te sorprenderán.”
– Les Brown

19. Gratitud

“El agradecimiento es el principio de la gratitud. La gratitud es la culminación del agradecimiento. El agradecimiento puede consistir simplemente en palabras. La gratitud se muestra en los actos.”
– Henri Frederic Amiel
“Yo mantendría que la gratitud es la forma más elevada de pensamiento y que la gratitud es la felicidad duplicada por el asombro.”
– Gilbert K. Chesterton
“La gratitud es la más sana de todas las emociones humanas. Cuanto más expreses gratitud por lo que tienes, más probable es que tengas más por lo que expresar gratitud”.
– Zig-Zig-Ziglar

20. Honestidad

“La honestidad es el primer capítulo del libro de la sabiduría.”
– Thomas Jefferson
“Ser honesto puede que no te consiga muchos amigos, pero siempre te conseguirá los correctos.”
– John Lennon
“La honestidad y la transparencia te hacen vulnerable. Sé honesto y transparente de todos modos.”
– Madre Teresa

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Reflexiones de vida y amor. Recuerdo que mi profesor de piano me dijo que la música es un lenguaje universal. Ahora también pongo amor, pérdida y dolor en esa categoría.

Independientemente de quiénes somos, qué creemos o dónde vivimos, todos nosotros experimentaremos algún grado de amor, pérdida y dolor en nuestra vida. Y en Conversaciones con mi alma: Historias y reflexiones sobre la vida, la muerte y el amor después de la pérdida, la terapeuta Ellen P. Fitzkee nos permite profundizar en sus propias experiencias para que podamos reflexionar por nuestra cuenta.

“He acumulado cinco pérdidas significativas en un lapso de tres años”, escribe Fitzkee, “y de alguna manera, continúo recuperándome de las profundidades de la desesperación”. Sabía desde el principio que no sería una lectora desapegada y observacional de su libro. Sabía que también estaría reflexionando sobre mi propio viaje para lidiar con la pérdida, el dolor y la curación.

Fitzkee da breves descripciones del movimiento de la Nueva Era y la atención. Ambos han tenido un impacto significativo en su vida. En referencia a la primera, reconoce que “algunas de las habilidades de afrontamiento que exploro no son la corriente principal, sino que ofrecen un cambio de enfoque y, como resultado, una mejor comprensión de la existencia humana al mirar hacia adentro y descubrir lo que siempre hemos sabido que era cierto”.

Soy cristiano, así que tengo un sistema de creencias diferente, pero respeto y reconozco que esta es la experiencia de Fitzkee. Estas técnicas fuera de lo común son la manera en que logra la paz, se centra y conecta, y obtiene su esperanza y fuerza cuando se enfrenta a enormes tristezas y reveses.

Fitzkee también ha elegido servir a otros durante el curso de su trabajo. “Me convertí en la madre de otros que quería tener”, escribe. “Elegí carreras que me permitieron expresar esto, ya fuera maestro, entrenador, consejero, terapeuta o mentor”. Aquí, con valentía abre la puerta de su corazón a través del diario, que es una práctica ampliamente utilizada para la reducción del estrés, la reflexión y la resolución de problemas, independientemente de las creencias o afiliaciones espirituales o religiosas de cada uno. Sus entradas -que nosotros como lectores podemos explorar- revelan sus experiencias profesionales y personales, su identidad, sus descubrimientos, su dolor, sus alegrías y sus deseos. Aprendemos sobre algunas de sus experiencias como consejera escolar, y como “mamá” de dos perros.

Fitzkee también reflexiona sobre sus relaciones pasadas, presentes y futuras. Ella usa guías espirituales, escritura canalizada y otros enfoques que pueden sonar místicos para algunos lectores, pero que Fitzkee encuentra que la ayudan a aprender sobre sí misma. Ya que ella también incorpora la atención y el centrarse en el día a día, ella gravita hacia “vivir el momento”.

Sé por experiencia propia que el dolor y la pérdida son fuerzas enormes en nuestras vidas, que a menudo nos dejan con el corazón magullado y cicatrices emocionales. Sin embargo, he descubierto que si y cuando estés abierto a la sanación, tu corazón y tu alma comenzarán a desprenderse lentamente de las capas de dolor. Entonces, casi por sorpresa, te das cuenta de que tienes la habilidad y la resistencia para vivir y amar de nuevo.

No hay mucha gente en este mundo que invite voluntariamente a extraños a su doloroso viaje a través de la pena, pero Fitzkee es una de ellas. Estoy agradecida por la manera en que ella gentilmente nos permite ver este proceso desarrollarse en su vida, y compartir las cosas que más significan no sólo para ella, sino para todos nosotros.

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Caída de ovarios

La “caída de ovarios” u “ovarios caídos”, es una enfermedad de las mujeres en edad reproductiva, que se manifiesta por la presencia de un sangrado continuo, acompañado de dolores, que los informantes describen como “cólicos de regla” (V. dolor de regla).

Síntomas de ovarios caídos

Las causas que pueden originar la caída de estos órganos son de diverso orden:una complicación durante el parto o por falta de cuidados durante el puerperio; por caídas, golpes, o por levantar objetos pesados. No todas las mujeres corren el mismo riesgo de contraer la enfermedad por las causas antes indicadas: una mala alimentación crea las condiciones apropiadas para que ocurra más fácilmente una caída de ovarios.

La enfermedad comienza con dolores en el vientre y la matriz y sangrado fuera del periodo menstrual; posteriormente, a la paciente se le inflaman los ovarios, orina con frecuencia, siente ardor al orinar, mucha comezón, y tiene la sensación de “tener caída de matriz”.

Enseguida al interrogatorio, la terapeuta palpa la parte baja del vientre de la enferma y siente “cómo están inflamados y caídos los ovarios“.

Si bien la caída de ovarios no es una enfermedad mortal, puede ocasionar muchas molestias. Si la paciente no se cura, se “le empiezan a inflamar más los ovarios” y en algunos casos crecen tanto que forman un tumor que “afecta la vejiga”. En estos casos, sólo una operación puede solucionar el problema.

Las terapeutas indican que para evitar la caída de ovarios, las mujeres tienen que andar fajadas después del parto y no deben cargar cosas pesadas; además, recomiendan en lo posible alimentarse bien (V. cuarentena).

¿Por qué se produce?

Normalmente, el útero es sostenido por los tejidos conectivos de la pelvis y por músculos, como el pubococcígeo, y se mantiene en su posición por medio de ligamentos especiales. El debilitamiento de estos tejidos permite que el útero caiga dentro del canal de la vulva. La causa más común de debilidad muscular es el trauma que se sufre durante el parto, especialmente con niños grandes o con trabajos de parto y nacimientos difíciles.

Se cree también que la pérdida del tono muscular y la relajación de los músculos, que se asocian a la menopausia y a la disminución de los niveles de estrógenos, juegan un papel importante en el desarrollo del prolapso uterino.

Muy excepcionalmente la caída del útero también se puede producir por un tumor pélvico.

El prolapso uterino es más común en las mujeres que han tenido uno o más partos y en las de raza caucásica.

Otras condiciones que se asocian a un aumento en el riesgo de desarrollar problemas de los tejidos de soporte del útero son por ejemplo la obesidad y los procesos que cursan con tos, de forma prolongada. La obesidad ejerce tensión adicional en los músculos de soporte de la pelvis; de igual forma, la tos excesiva o prolongada, producida por enfermedades pulmonares, tales como la bronquitis crónica y el asma.

El estreñimiento crónico y el esfuerzo asociado con éste también pueden provocar debilidad en estos músculos.

Causas del dolor de ovarios

Ovulación

Como hemos comentado se da cuando las mujeres están a punto de ovular, y se produce dolor, inflamación del abdomen, pinchazos antes, durante y después de la ovulación.

Endometriosis

Puede darse porque cada mes las células del endometrio crecen y se engrosan para preparar a un posible óvulo fecundando. Cuando hay endometriosis es cuando tales células crecen fuera del útero. Esto da lugar a dolor intenso y a tener reglas abundantes.

Embarazo

El dolor de ovarios también se da cuando hay embarazo, especialmente al principio. Realmente se producen síntomas parecidos a cuando vamos a ovular, como dolor, calambres, e hinchazón de mamas. Esto es porque se inicia una etapa de cambios importantes. Estos dolores suelen disminuir a medida que pasan los meses y surgen otros nuevos.

Otras causas

El dolor también se da por quistes en los ovarios o enfermedad inflamatoria pélvica, entre otros. Ante este dolor intenso, especialmente cuando no tiene nada que ver con la menstruación es mejor que el médico examine para determinar la causa.

Remedios caseros para eliminar el dolor de ovarios

Lo normal es que el médico nos recete medicamentos y según la causa determine un tratamiento a seguir. Mientras, podemos utilizar remedios naturales como son una alimentación saludable, beber agua y llevar una vida más sana, que incluye hacer ejercicio.

Infusiones

Un remedio también es tomar infusiones calientes, como la manzanilla, que además nos calmará los nervios y atenuará el dolor.

Baños con agua caliente

Estos baños también nos calmarán el cuerpo en general y nos sentiremos mucho mejor.

Té de jengibre

Es un fantástico remedio para aliviar el dolor menstrual. El jengibre es un antiinflamatorio y antiespasmódico natural que reduce la inflamación en el vientre.

Suplementos de calcio, vitamina D y magnesio

Otra opción es tomar suplementos que nos complementen la falta de vitaminas, siempre recomendados por los médicos.

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